20 Ekim 2021, Çarşamba
Ana SayfaSağlık & GüzellikSağlıkSoğuk Su İle Duş Almanın İnanılmaz Etkileri

Soğuk Su İle Duş Almanın İnanılmaz Etkileri

Ilık bir duştan sonra, soğuk duş almak sağlığımızı oldukça faydalıdır.

Yapılan araştırmalara göre, soğuk suyun vücutta şok etkisi yaptığı, ilk temasta rahatsız edici ama sonra vücudun alışması ile birlikte rahatlama ve vücuda dinçlik sağladığını ortaya koymuşlardır. Soğuk duş, bazı ülkelerde bir gelenek haline gelmiştir ve düzenli olarak uygulanmaktadır. Japonya, Kore ve Finlandiya bu ülkelerin başında yer alıyor.

Soğuk Duşun Sağlığa ve Psikolojiye Faydaları

Soğuk duş, 20.yy’da bir nevi tedavi aracı ve çok popüler bir uygulamadır. Sağlık alanında gelişmeler ve ilaç fabrikalarının reklamları ile bu sağlık uygulaması unutulmuş veya unutturulmuş. Özellikle özel sağlık kuruluşları ve ilaç fabrikaları doğal tedavi yöntem ve araçlarını kabul etmiyorlar ya da önemsiz uygulamalar olarak görüyorlar. Akıllarda karışıklık olmasın, uzmanlık gerektiren uygulamalardan bahsetmiyoruz. Çok çeşitli hastalıkların ortaya çıkması, ilaçların bu hastalıklara çaresiz kalması sonucu, insanları yeniden sağlığımızı koruyan doğal yöntemlere yönlendirdi.

Çok zamanımızı almayan ve uygulaması kolay olan soğuk duşun faydaları üzerinde uzmanlar önemle duruyorlar ve birçok hastalığı önlemede önemli bir uygulama olarak görüyorlar.

Metabolizmanın Çalışmasını Hızlandırır

Soğuk duş vücutta şok etkisi oluşturur. Suyun teması ile birlikte kan basıncı artar ve hızlanır. Kan basıncının hızlanması ile birlikte enerji kaybı ortaya çıkar. Enerjinin vücutta yakılması ile kilo verme işlemi hızlanır. Soğuk duş vücutta oluşturduğu (soğuk-sıcak) ani değişim metabolizma hızını arttırır. Kilo vermek isteyenlerin en fazla istediği şey metabolizmayı hızlandırmak, kısa yoldan kilo kaybını hızlandırırken, kas oluşumunu olumlu manada etkiler.

Hayat Enerjisi İçin Soğuk Duş

Günlük hayatın yoğunluğu, stresi sizi hayattan soğutuyorsa, en güzel çare; ılık bir duşun arkasından, soğuk duş ile banyoyu bitirmektir. Soğuk duş sizi canlandırır. Vücuda dirilik ve esenlik verir. Sabahları soğuk su ile duş oldukça zor bir durum. Fakat kendinize belli bir disiplin oluşturup, sabırla devam ederek, alışkanlık haline getirebilirsiniz.

Sabah kalktığınızda özellikle yazın nemli ve çok sıcak sabahlarda, yorgun bitkin şekilde uyandığımız olur. İşte bu durumdan kurtulmanın en iyi çaresi soğuk duş almaktır. Vücuduna temas eden soğuk su kalp atışını hızlandırır, üzerinizdeki uyku sersemliğini kısa sürede yok eder. Japonya’da soğuk duş, ruhsal arınma olarak görülür. Samuray savaşçıları güne soğuk duş ile başlar. Böylelikle hem bedenen hem de ruhsal olarak temizlendiğine inanılırdı.

Bağışıklık Sistemi ve Soğuk Duş

Kışın gelmesiyle hepimizde bir korku başlar. Kışın baş belası rahatsızlıkları nezle, grip soğuk algınlığı, boğaz ağrısı yapılan araştırmalarda düzenli iki ay soğuk duş alanlar, (soğuk suya girenlere) bakteri ve virüslere karşı vücudumuz daha dayanıklı hale geliyor.

Soğuk duş ile birlikte vücuttaki ısı kaybı metabolizmayı harekete geçiriyor. Metabolizma daha hızlı çalışıyor. Bunun sonucunda bağışıklık sistemi daha güçlü ve etkin hale geliyor. Bilim insanları, soğuk duşu bilhassa yazın her gün öneriyorlar. Nezle, grip için doğal çözüm. Kansere karşı da soğuk duş yapanların daha dirençli olduklarını belirtiyorlar.

Ruhsal Problemlere Karşı Soğuk Duş

Yapılan araştırmalar sonucu sağlıklı bir vücut, ruhsal olarak da güçlü olmayı sağlıyor. Bedenen rahatsızlıklar, insan psikolojisini uzun sürede yıpratıyor. Hastalıkların çözümsüz kalması, psikolojik olarak da çöküntülere neden oluyor. ABD’de yapılan bir araştırma soğuk duşun beyindeki merkezi sinir sistemini etkileyerek bireylerin daha dikkatli ve çevreyi daha çabuk aldıklarını tespit etmişlerdir.

Cildimize en büyük zarar verenlerin başında stres gelir. Soğuk duş stresin etkilerini azaltır. Ruhsal olarak büyük rahatlama ve gevşeme sağlar. Psikolojik rahatlama, bedenen rahatlamayı da beraberinde getirir.

Soğuk Duşun Cilde Etkileri

Sıcak su ile yapılan duşta, sıcak su ciltte kuru bir etki bırakabilir. Hele de çok sıcak yıkanıyorsanız, cilde zarar dahi verebilirsiniz.

Soğuk duş cildi sıkılaştırır ve cilde ışıltı verir. Cildi yormadığı gibi gözenekleri de açar ve vücut daha rahat nefes alır. Yaşlanmayı yavaşlatır.

Soğuk Duşun Deri Hastalıklarına Etkisi

Kaşıntısız varsa, sıcak suyla banyo yapmak daha fazla kaşıntıya neden olabilir. Sıcak su cildimizi kurutur. Kuruyan cilt zamanla tahrişe uğrayabilir. Soğuk su cildi rahatlatır. Kaşıntıyı da azaltır. Bazı uzmanlara göre sedef hastalığının kaşıntılarına da iyi gelmektedir.

Soğuk Duşun Saça Faydası

Aşırı sıcak su saçları ve saç hücrelerini öldürdüğü araştırmalar sonucu ortaya çıkmıştır. Soğuk su saç köklerine ve hücrelerine zarar vermez. Ilık duşun arkasından, soğuk su ile duş alırsanız, kan dolaşımı hızlanır. Kan dolaşımının hızlanması ile birlikte saç hücreler daha iyi beslenir. Saçların dökülmesi azalır ve saçlar daha parlak olur. Son durulama suyu olarak soğuk su kullanırsanız, saçlarınızdaki yağlanmanın da önüne geçmiş olursunuz.

Soğuk Duşun Ciğerlere Faydası

Soğuk duş alanlar bilir. Soğuk suyun altına girmek biraz zordur. Tereddüt edersiniz bir anda soğuk su ile karşılaşıldığında ani olarak nefes alıp vermeye başlarız. Nefes o kadar derinden gelir ki ciğerlerimizin açıldığını, genişlediğini hissedersiniz. Ciğerler soğuk duş ile daha iyi çalışır. Vücut daha dayanıklı olur. Uzun süre soğuk duşu deneyimleyenler görecekler ki, günlük hayatta daha az yorulacaklar.

Kalp Dostu Soğuk Duş

Kalbin düzenli çalışması için soğuk duş oldukça önemli. Soğuk duş ile birlikte kan vücudumuzun her noktasına daha çabuk ulaşır. Kan damarlarımızda daha rahat hareket eder. Bu durum kan basıncını azaltır, kalbin çalışmasını kolaylaştırır.

Soğuk Duşa Nasıl Başlamalıyız?

Uzmanlara göre bazı kişilerin aniden soğuk duşa girmesi tehlikeli olabilir. Kışın soğuk duş pek önerilmiyor. Sağlık açısından herhangi bir probleminiz yoksa kışın da soğuk duş alabilirsiniz.

Soğuk duşa kademe kademe geçiş yapmak en mantıklı seçenek. Böylelikle vücut bu duruma alışacaktır. İlk defa deneyecek olanlar, önce ılık su ile başlayıp, daha sonra tamamen soğuk duşa geçebilirler. Soğuk duşu hayatınızda alışkanlık haline getirin, yaz aylarında tamamen soğuk duş alınabilir. Diğer aylarda ılık bir duş arkasından soğuk duşa geçirebilir. Soğuk duş için 2 dakika yeterli olacaktır.

Dikkat: Çok soğuk duşlar sağlığınıza zarar verebilir, bu yüzden çok soğuk su ile; uzun süreler duş almamaya özen gösterin.

Soğuk Duşun Zararları Var Mı?

Soğuk duşun bir çok faydası yanında, bazı durumlarda zararlı olabilir. Bunlara dikkat edilmeli. Özellikle kışın sık sık soğuk duş almak sizi hasta edebilir. Sinüzit hastaları özellikle dikkat etmesi gerekiyor. Kadınların regl dönemlerinde soğuk duş almamaları önerilir. Kadınlar bu dönemde güçsüz düştüğü için soğuk duş olumsuz etkileyebilir. Onun haricinde soğuk duşun herhangi olumsuz bir etkisi uzmanlar tarafından belirtilmiyor.

Kendi Doktorun Ol (Kendini Koru)

İnsan vücudu mükemmel şekilde yaratılmıştır. Vücudumuz, kolay kolay hasta olmaz. Zararlı alışkanlıklar, yeme ve içme alışkanlığının değişmesi; hareketli hayat tarzının getirdiği stres, sıkıntı hastalıklara davetiye çıkarıyor. Hastalık gelmeden tedbir almak hepimizin görevi. Doktor kadar bilgi seviyesine sahip olmamız gerekmiyor. Fakat genel geçer sağlıklı bilgilerini bilmek şart. Atasözünde kastedilen “kendi doktorun kendin ol” sözü, hastalıklara karşı tedbirler almak ve koruyucu sağlık şartlarına uymak olarak düşünülebilir.

Sağlıklı Yaşam Bizim Ellerimizde

Hastalandığımızda doktora gitmek şarttır. Doktorun verdiği reçeteyi uygulamak önerdiği tedaviyi uygulamak, hastalığı çabuk atlatmak için önemlidir. Hastalık durumunda işi uzman ellere bırakmak gerekiyor. Boşuna doktorlar 6 yıl üniversite, üzerine de 4 yıl uzmanlık okumuyorlar.

Peki biz hangi durumlarda kendi sağlığımızı koruyabiliriz?

İnsan vücudu tıkır tıkır işleyen bir saat gibidir. Çoğu zaman hastalanmadan önce alarm verir. Bizi uyarır. İyi bir gözlemciyseniz bu uyarılara karşı koruyucu önlemler alarak kısa sürede hastalığı büyümeden önleyebilirsiniz.

Onur Gürsoyhttps://yasamsirlari.com
Araştırmacı, girişimci, bilişim ve reklamcılık sektörlerinde çalışan, kişisel gelişim ve sağlıklı yaşama önem veren YaşamSırları.com editörü
Benzer İçerikler

Yorum Yap

Güncel

İlginizi Çekebilir