20 Ekim 2021, Çarşamba
Ana SayfaBeslenmeSağlıklı Bir Yaşam İçin Sağlıklı Beslenme

Sağlıklı Bir Yaşam İçin Sağlıklı Beslenme

Bu aralar kendimi çok yorgun hissediyorum. Spor yapmak istiyorum ama enerjim yok. Motivasyonum düşük, işler yoğun ama konsantrasyonum az, çok şey yapmak istiyorum ama harekete geçemiyorum gibi cümleler kuruyor musunuz? Peki sadece sağlıklı beslenerek bu sorunların %95’ine çözüm bulacağınızı biliyor musunuz?

Beslenmek karın doyurmak değildir. Beslenme büyüme, gelişme, yaşamın sağlıklı bir şekilde sürdürülmesi, fiziksel ve psikolojik sağlığımız için en önemli faktördür. Beslenme bir bilim dalıdır. Beslenme anne karnında başlayan ve hayatın sona ermesine kadar devam eden bir süreçtir. Bu süreçte karşılaşılan kötü beslenme sonuçları bireyleri ve dolaylı olarak toplumu olumsuz etkileyecektir.

Sağlıklı beslenme dediğimizde aklımıza ilk gelen kilo vermek olsa da kilo problemi olmayan bireylerinde yeterli ve dengeli beslenmeleri gerektiğini bilmeliyiz. Çünkü kilo problemi olmamasına rağmen doğru beslenmeyi bilmiyorsak bir takım sıkıntılarla karşılaşması olasılığımız yüksektir. Kilo normal olup kötü beslenildiği zamanlar kolesterol yüksekliği, böbrek fonksiyonlarında bozulmalar gibi bir çok hastalığa yakalanabiliriz.

Kötü beslendiğiniz zaman kan şekerinizde ve kan basıncınızda ani çıkışlar olacaktır. Bu iniş çıkışlar gün içerisinde dikkat dağınıklığı, yorgunluk, halsizlik, konsantrasyon dağınıklığı, açlık ve tatlı krizlerine sebep olurken, uzun vadede iç organlarda hasarlanmalara neden olur. Ayrıca kötü beslendiğinizde hormonların salınımı da dengesiz olacağı için bir çok hastalığa zemin hazırlayacaktır. Yeterli ve dengeli beslenme ile kan şekeri ve kan basıncınız düzene girer, hormonlarınız düzenli salınır, uykunuz düzene girer, iç organlarınız düzenli çalışır; sizde kendinizi çok daha iyi ve enerjik hissedersiniz. Bu sayede hem fiziksel hem psikolojik sağlığınız daha iyi olur, günlük işlerinizi daha kolay halleder ve kendinizle ilgilenecek moral ve motivasyonu daha kolay sağlarsınız.

Sağlıklı ve dengeli bir beslenme programınızın olması hayat kalitenizi yükseltecek en önemli faktördür. Sağlıklı beslenerek kendinize yatırım yapmayı unutmayın, herkese sağlıklı günler dilerim.

Uzm. Dyt. Burcu Türkayhttps://www.diyetisyenburcuturkay.com/
Yetişkinlerin beslenmesi, çocukların beslenmesi, yaşlıların beslenmesi, bebelerin beslenmesi, emziren Annelerin beslenmesi, işçilerin beslenmesi, sporcuların beslenmesi ve online diyet alanlarında hizmet veren beslenme uzmanı.
Benzer İçerikler

13 YORUM

  1. Cok dogru demissiniz beslenmek karin doyurmak degildir 👏👏saglikli beslenmemiz gerek makale cok yararli bilgiler iceriyor yazi icin tskr ediyorum

  2. Cok dogru bilgiler beslenmek gercekten karin doyurmak degildir saglikli beslenmek hakkinda herseyi makalenizde ogrendim tskrler bilgiler icin

  3. Maalesef kötü beslenme alışkanlığı bir çok hastalığa da sebep oluyor. Sağlıklı beslenmek adına güzel bir paylaşım olmuş👏

Yorum Yap

Güncel

İlginizi Çekebilir