20 Ekim 2021, Çarşamba
Ana SayfaPsikolojiHuzurlu Hissetmek İçin Hayat Sırları

Huzurlu Hissetmek İçin Hayat Sırları

Sadece huzur istiyorum” diye başlayan cümleleri çok duymuşsunuzdur. Huzurlu bir yaşamı kim istemez?

Hepimizin talebi, isteği bu yönde değil midir? Yaşadığımız dünya pekte huzurlu sayılmaz. Etrafımızdaki insanlar başta olmak üzere her geçen gün daha da mutsuz bireyler, umutsuz topluluklar haline geliyoruz. Araştırmalara göre, çoğu insan hayatından memnun olmadığı yönünde. Huzur dolu bir yaşam ve bu yaşamın devamını istemek, çok lüks bir ihtiyaç mı acaba? Kesinlikle değil, ömrümüz sınırlı ve hızla geçiyor. Hayat kalitemizi artırmak ve huzuru sağlamak için çeşitli etkenler var.

Bu etkenlerin bazıları çevresel bazıları da içsel durumlardan kaynaklanıyor. Hayatınızda yapılabileceğiniz bir takım değişiklerle daha huzurlu ve mutlu bir yaşama merhaba diyebilirsiniz. Hep beraber yaşanılabilir bir dünya ve mutlu bir yaşam için neler yapabilirizin cevabını arayalım.

Kendinizi iyi hissettirecek insanlar bulun

Yaşam enerjinizi yükseltme diye son zamanların moda bir tabiri var. Eskilerin tabiriyle moral yükseltmekte denir.

Her ikisi de aynı kapıya çıkar. Bazı kişiler moral kaynağıdır, pozitif enerji verir. Elinizde olmadan mutlu olursunuz. Onun yanında Daha rahat hissedersiniz kendinizi. Toplumda bu kişiler artık can simidi gibi ve sayıları çok az. O kişilere sarılın, yaşam enerjinizi yükseltin. Doğru kişiyi buldunuz mu kolay kolay bırakmayın.

Fark etmiyoruz yaşamımızdaki yerini ve bu insanların bize kattığı değeri, kattıkları güzellikleri… Ancak kaybedince anlıyoruz. Hiç düşündünüz mü? Neden bu gibi kişilerin yanında daha iyisiniz daha mutlusunuz? Hayata daha pozitif bakıyorsunuz. Bizi mutlu edecek hangi cevherlere sahipler acaba? Bu tarz insanların özellikleri araştırılıyor ve özellikleri aslında bilindik şeyler. Bunların bir kaçı yazalım…

  • Yapmacık davranmıyorlar
  • Canınızı sıkacak hareket ve durumlardan kaçınıyorlar
  • Sizi üzecek olayları fark edince hemen size destek oluyorlar
  • Yanlış davrandığınızda veya hata yaptığınızda yüzünüze vurmuyorlar
  • Sizi olduğunuz gibi kabul ediyorlar

Bu özelliklere sahip kişiler toplumda çok az. Böyle dostlarınız varsa çok şanslısınız.

Beklenti içinde olmayan dostluklar kurun

Dostlukları, arkadaşlıkları yaralayan en önemli şey beklenti içinde olmak ve bu duygu içerisinde kıvranmak… Beklemek zor bir iştir. Sabır gerektirir. Her bekleyiş de her zaman mutlu etmez.

Yardım beklemek, iyi davranmasını beklemek, ince düşünmesini beklemek, hep bir bekleyiş içinde olmak… Çıkar ilişkisine dayalı bir yapı, bu anlayıştan acele bir şekilde kurtulun. Eğer etrafınızda bu tarz insanlar varsa aranıza mesafe koyun. Önce kendiniz için istediklerinizi, başkaları içinde isteyin. Göreceksiniz, kolayca dost olacağınız insanlar etrafınızda belirecektir. Yoksa bitmek tükenmek bilmeyen istekler içinde asla huzuru yakalayamazsınız.

Sizi iyi hissettirecek ortamlarda bulunun

İçinize kıpır kıpır ettiren, heyecan duyduğunuz yerler vardır. Örneğin iyi bir çocukluk geçirdiğiniz mahalleniz, köyünüz, eviniz ya da güzel anıların geçtiği bir açık alan…

Size iyi gelen yerleri sık sık ziyaret edin. Orada iyi ve güzel anıları hatırlayacaksınız. Bu sizi daha iyi, daha huzurlu hissettirecektir. Bu gibi yerler tazelenmek, yenilenmek için önemli şanstır. Yaşama daha sıkı sarılacaksınız.

Huzurlu Hissetmek İçin Tatile Gezilere Çıkın Stresli Ortamlardan Uzak Durun

Temiz hava Alın

Şehrin gürültüsünden, kalabalığından kurtulun. Ara verin. Doğa ile kucaklaşın gerekirse ve gücünüz yetiyorsa bir hobi bahçesi alın ve orada zaman geçirin. Doğa tedavi edici bir özelliğe sahiptir. Örneğin eskiden psikolojik rahatsızlığı olanlar için açılan hastaneler, genel olarak şehirden uzak doğa ile baş başa ve ırmak kenarlarına kurulurmuş. Doğanın huzur verici ortamı ve su iyi bir terapi aracıdır.

Tatile çıkın, gezilere katılın

Gittiğiniz yerlerdeki yeni kişiler ile tanışmak, yeni yüzler görmek ve ferah mekanlarda gezmek havanızı değiştirecektir. Tatil ve gezilerin en önemli faydası size, stresten uzak bir olanak sunması olacaktır. Tatil dönüşü rahatlamış, dinlemiş olacak ve kendinizi daha iyi hissedeceksiniz.

Her insan başka bir dünya ve bambaşka bir renk… Onlarla tanışmak, kaynaşmak ve bir ortak duygu etrafında birleşmek iyi gelecektir. Gittiğiniz yerlerde yeni şeyler öğrenmek, size harika bir duygu yaşatacaktır. Kendinizi yenilemek enerji ile dolmak için gezilere katılın. Gezilerde gördüğünüz güzellik karşında fikir edinecek ve bunları kendi çevrenizde uygulamak için sabırsızlanacaksınız. Bir sürü anı biriktireceksiniz. Tatil ve geziler size daha verimli ve kaliteli bir hayat için ipuçları verecektir.

Stresli ortamlardan uzak durun

Stresi hayatımızdan çıkarmak mümkün değil. Stresin azı iyidir, sizi ayakta tutar ve tehlikelere karşı uyarıcı bir rol üstlenir. Fazlası ise sağlığımıza zarar verir. Stresin fazlası insanı endişe sevk eder. Fiziki ve zihni olarak insanı yorar.

Uzmanlara göre birçok hastalığın önemli nedeni yaşanılan yoğun strestir. Stres ile baş etme yöntemleri mutlaka öğrenin. Bu yöntemlerle gerginliğe neden olan durumları kolayca atabilir daha huzurlu bir yaşama sahip olabilirsiniz. Stres ile baş etmenin ilk yolu size sıkıntı veren şeylerin nedenini öğrenmek ve yoğun strese sebep olan durumları ortadan kaldırmaya çalışmaktır. Böylelikle daha sağlıklı kararlar alabilir ve hayat kalitenizi artırmış olursunuz.

Stres ve stres ile başa çıkma yöntemleri ile ilgili daha fazla bilgi sahibi olmak isterseniz, bu yazımızı okuduktan sonra Stres Hayatımızı Nasıl Etkiliyor? Kurtulmak Mümkün Mü? yazımıza da bir göz atabilirsiniz.

Huzurlu Hissetmek İçin Sizi İyi Hissettirecek Ortamlarda Bulunun Temiz Hava Alın

Geçmişteki hatalar ve utanç duygusundan kurtulun

Geçmişte hepimiz bazı nedenlerden dolayı hatalar yapmış olabiliriz. Bu bilinçli de olabilir. Bizler insanız hepimizin hayatta çeşitli amaçları var. Bu amaçlar doğrultusunda yanlış şeylere imza atmış olabiliriz.

Yapılan hatalara son derece üzülmek, saplantı haline getirmek düzenli ve huzurlu bir bir yaşam için engeldir. Geçmişle boğuşmayı bırakın, bu size sadece zaman kaybettirir. Tabii ki hatalardan ders çıkarmalıyız. Ama bunu hastalık seviyesine çıkarmamalıyız. Kendinize ve çevrenize barışık olmak için affedici olun ki, başkaları da sizi affedebilsin.

Kendinizi dinleyin ve kendinize daha fazla vakit ayırın

Yaşamak için çalışmak zorundayız. Bunun yanında sevilinize, arkadaşlarınıza, eşinize ve çocuğunuza da vakit ayırmalısınız. İnsan hayat boyunca bir takım hedefleri peşinde koşar. Amaçlarına ulaşmak için hep mücadele eder. Bir gün geriye dönüp baktığında, yılların çabucak geçtiğini görür. Hedeflerinin de bazen birçoğunu ulaşamaz. Hayatı yakalamak için çok uğraşmayın. Anın keyfini çıkarın.

Problemleriniz varsa sevdiklerinizle paylaşın. Beraber vakit geçirin. Çalışma hayatının arasına yalnız kalmak için zamanlar ayırın. Kendinizi dinleyin. Kendinize zaman ayırmak, enerji düşüklüğüne iyi gelecek, daha mutlu ve huzurlu hissettirecektir.

Kendinize önem verin, dinlenmeye eğlenmeye hakkınız var. Yapacağınız en iyi şey kendi iç sesinizi dinlemek ve kendinize vakit ayırmak olacaktır.

Hayalleriniz olsun

Hayal kurmak her yaşta insanı mutlu eder. Nedense toplumda şöyle bir algı var. Büyükler hayal kurmaz, kursalar da anlatmazlar. Gerçekten acaba öyle mi? Hayal kurmak çocuklara mı özgü?

Birçok başarılı insanın hayatını okuduğunuzda göreceksiniz hayalleri peşinde koştukları için büyük işler başarmışlar. İcatlar önce hayal edilmiş ve daha sonra gerçek hayata uyarlanmıştır. Çocuklara hep hayal kurmaları tavsiye edilir. Fakat kendimize gelince artık hayallere yer yok kanısı vardır.

Büyük ya da küçük olmak fark etmiyor. Hep hayallerimize yaşarız. Gerçek hayatta olmasa da orada birçok istediğimiz şeye sahip oluruz. Hayal kurmak yaşam ile bağınızı güçlendirir. Size bir yaşam amacı verir. Daha mutlu ve huzurlu bir gelecek için hayal kurmaktan asla vazgeçmeyin.

Teknoloji bağımlığına direnin

Günümüzün en büyük sorunlarından biri teknoloji bağımlılığı, bazı kişilerde sorundan öte hastalığa dönüşmüş bir halde. Teknoloji geliştikçe hayatımızı kolaylaştırmaktadır doğru fakat bir takım insan sağlığını bozucu etkilere de kapı aralamaktadır. Teknolojinin nimeti ile insanlar iyice tembelleşmiş, bir çok sağlık sorunu ile boğuşmak zorunda kalmıştır. Gerçek arkadaşlar yerine sanal arkadaşlar, dışarıda vakit geçirmek yerine bilgisayar, tablet ya da telefona hapis kalmayı tercih etmeye başlamışlardır. Bu gibi hastalıklı durumlar ailelerde huzursuzluğa bazen de ailelerin parçalanmasına kadar gitmektedir.

Teknolojiye biraz ara vermek, yada sınırlı kullanmak beden ve ruh sağlığınıza iyi gelecektir. Uzmanlar gelecekte teknoloji bağımlıları için hastanelerin kurulacağını düşünüyor.

Huzurlu Hissetmek İçin Egzersiz Yapın Monoton Bir Hayattan Kurtulun

Spor yapmaya mutlaka zaman ayırın

Son zamanlarda yürümek, koşmak şöyle dursun; iki adımlık yere bile arabayla gider olduk. Hareketsiz bir yaşam tarzı, insanları hastalığın kucağına itti. Araştırmalara göre günde 30 dakika yürüyüş yapmak veya daha fazla spor birçok hastalığa karşı korurken, psikolojik olarak da rahatlamaya yardımcı olur.

Spor, bedeni eğitmeni yanında kişiyi daha pozitif bir kişilik haline dönüştürüyor. Özellikle doğa ile baş başa alanlarda yapılan yürüyüş ve koşular… Kısa geziler, bol oksijen, kuş sesleri doğa ile bütünleşmek, toprağa basmak tarif edilemez bir huzur sağlar. Spor yaparken kendinizi dinleme fırsatı buluyorsunuz. Daha motive, daha enerjik olarak güne başlıyorsunuz. Bedenen ve zihnen rahatlamanın en kısa yolu spor yapmaktır. Günümüz koşullarında spor yapacak pek fazla alan olmasa da biraz çabayla kendinize uygun alanlara ulaşabilirsiniz.

Heyecanınızı yitirmeyin, monoton bir hayattan kurtulun

Umut dolu bir yaşam için hayatınıza heyecan katın. Hep beraber biraz gerilere gidelim. Hangi yaşta olursanız olun, birazcık kaseti başa saralım. Öğrenci iken yaşadığınız heyecanı bir hatırlayın. İlkokula adım ve öğrencilik hayatı boyunca okul yolunda ve okulda yaşadığınız anılar. Yeni bir işe başladınız, ilk iş günü ve heyecanınız. İşinizde okulunuzda mutlusunuz. Enerjik hissediyorsunuz kendinizi.

Zaman hızla akıyor. Sizi mutlu eden enerjinizi tavan yaptıran bir şey düşünün. Sabırsızlanmak, içinizde uçuşan kuşlar, kıpır kıpırsınız. Bunların hepsini çoğumuz yaşadık yada yaşıyoruz. Bir şeye karşı heyecan duymak, hayatımıza anlam katan önemli bir tattır. Heyecanınızı kaybederseniz, her şey sıradanlaşır; birden anlamını yitirir. İçiniz bir bozkıra dönüşür. Hayatta bomboş kalakalırsınız.

Emekli olduktan sonra hayat enerjim bitti. Artık bir amacım yok.” şeklindeki sözleri, elbet birilerinden işitmişsinizdir. Formül basit ne yapıyorsanız yapın heyecanınızı kaybetmeyin. Sizi motive edecek, hayat enerjinizi yükseltecek uğraşlar edinin. Monotonluktan kurtulmalısınız. Hayatınızda sıkıldıkça değişiklikler yapın. Odanızdan başlayın mesela, bu bile yeni bir heyecandır.

Onur Gürsoyhttps://yasamsirlari.com
Araştırmacı, girişimci, bilişim ve reklamcılık sektörlerinde çalışan, kişisel gelişim ve sağlıklı yaşama önem veren YaşamSırları.com editörü
Benzer İçerikler

Yorum Yap

Güncel

İlginizi Çekebilir