20 Ekim 2021, Çarşamba
Ana SayfaSağlık & GüzellikSağlıkEvcil Hayvanların Sağlık ve Ruh Halini İyileştiren Özellikleri

Evcil Hayvanların Sağlık ve Ruh Halini İyileştiren Özellikleri

Evcil hayvan sahibi olmanın sağlığa ve ruh halinize iyi geleceğini biliyor muydunuz?

Nerdeyse hepimiz hayvanseveriz ve minik bir dosta sahip olmak isteriz. Evcil bir hayvana sahip olma fikri bile bizi neşelendirir. Ama farkında olmasak da, bir evcil hayvana bakmanın, sağlığımız ve psikolojimiz üzerinde, neşelendirmekten çok daha fazla etkisi var.

Bir köpeğe, kediye veya başka bir hayvana bakmanın, depresyon ve kaygıyı hafifletmeye, stresi azaltmaya ve kalp sağlığınızı iyileştirmeye yardımcı olabileceği biliyor muydunuz?

Evcil Hayvanların Faydaları

Çoğu evcil hayvan sahibi, hayatlarını refakatçi hayvanlarla paylaşmanın getirdiği anlık zevkler konusunda hemfikirdir. Bununla birlikte, çoğumuz tüylü bir arkadaşa sarılmanın zevkine eşlik edebilecek fiziksel ve zihinsel sağlık yararlarının farkında değiliz. Araştırmalar, insan-hayvan bağının faydalarını bilimsel olarak keşfetmeye daha yeni yeni başladı.

Evcil hayvanlar, insanlara, davranışlarımıza ve duygularımıza keskin bir şekilde uyum sağlamak için evrimleşmişlerdir. Örneğin köpekler kullandığımız kelimelerin çoğunu anlayabilir; ek olarak ses tonumuzu, beden dilimizi ve jestlerimizi yorumlamada da iyidirler. Ve herhangi bir iyi insan arkadaşı gibi, sadık bir köpek de duygusal durumunuzu ölçmek, ne düşündüğünüzü ve ne hissettiğimizi anlamaya çalışmak için gözlerinizin içine bakar (ve tabii ki kendi için de bir sonraki yürüyüşe ne zaman çıkacağını tahmin etmek için de bakar 😀 ).

Evcil hayvanlar, özellikle köpekler ve kediler, stresi, kaygıyı ve depresyonu azaltabilir, yalnızlığı hafifletebilir, egzersiz ve eğlenceyi teşvik edebilir ve hatta kardiyovasküler sağlığınızı iyileştirebilir. Bir hayvana bakmak, çocukların daha güvenli ve aktif büyümelerine yardımcı olabilir. Evcil hayvanlar ayrıca yaşlı yetişkinler için değerli bir dostturlar.

Belki de en önemlisi, bir evcil hayvan hayatınıza gerçek neşe ve koşulsuz sevgi katabilir.

Evcil hayvanlar sağlıklı yaşam tarzı değişiklikleri yapmanıza nasıl yardımcı olabilir

Herhangi bir evcil hayvan sağlığınızı iyileştirebilir

Evcil hayvanı olan kişilerin, olmayanlara göre sağlık açısından daha fazla fayda sağladığı doğru olsa da, bir evcil hayvanın mutlaka bir köpek veya kedi olması gerekmez. Diğer hayvanlara alerjiniz varsa veya sınırlı alanınız varsa, ancak yine de tüylü bir arkadaşa sarılmak istiyorsanız, bir tavşan ideal olabilir. Kuşlar, sosyal etkileşimi teşvik edebilir ve daha yaşlı bir yetişkinseniz zihninizi keskin tutmanıza yardımcı olabilir. Yılanlar, kertenkeleler ve diğer sürüngenler egzotik arkadaşlar da olabilir. Bir akvaryumda balık izlemek bile kas gerginliğini azaltmanıza ve nabzınızı düşürmenize yardımcı olabilir.

Araştırmalar şunu göstermiştir:

  • Evcil hayvan sahiplerinin, evcil hayvanı olmayanlara göre depresyona girme olasılığı daha düşüktür.
  • Evcil hayvanı olan insanlar, stresli durumlarda evcil hayvanı olmayanlara göre daha düşük tansiyona sahiptir. Hatta bir çalışma, hipertansiyonu sınırda olan kişilerin bir barınaktan köpekleri evlat edindiğinde, kan basıncının beş ay içinde önemli ölçüde düştüğünü bile keşfetti.
  • Bir köpek, kedi veya başka bir evcil hayvanla oynamak, sakinleştiren ve rahatlatan serotonin ve dopamin seviyelerini yükseltebilir.
  • Evcil hayvan sahipleri, evcil hayvanı olmayanlara göre daha düşük trigliserit ve kolesterol seviyelerine (kalp hastalığının değerleri) sahiptir.
  • Evcil hayvanı olan kalp krizi hastaları, evcil hayvanı olmayanlara göre daha uzun süre hayatta kalır.
  • 65 yaş üstü evcil hayvan sahipleri, evcil hayvanı olmayanlara göre yüzde 30 daha az doktor ziyareti yapıyor.

Bu terapötik (tedavi edici) etkilerin nedenlerinden biri, evcil hayvanların temel insan ihtiyacı olan dokunma ihtiyacını karşılamasıdır. En katı ve sert insanlar bile evcil hayvanlarla etkileşime girdikten sonra davranışlarında uzun vadeli değişiklikler gösteriyor ve birçoğu ilk kez karşılıklı sevgi yaşıyor. Sevgi dolu bir hayvanı okşamak, sarılmak veya başka bir şekilde dokunmak, stresli veya endişeli olduğunuzda sizi hızla sakinleştirebilir ve yatıştırabilir. Bir evcil hayvanın eşlik etmesi yalnızlığı da hafifletebilir ve çoğu köpek, ruh halinizi önemli ölçüde artırabilen ve depresyonu hafifletebilen sağlıklı egzersiz için harika bir uyarıcıdır.

Evcil hayvanlar sağlıklı yaşam tarzı değişiklikleri yapmanıza nasıl yardımcı olabilir?

Sağlıklı yaşam tarzı değişikliklerinin benimsenmesi, depresyon, anksiyete, stres, bipolar bozukluk ve TSSB semptomlarının hafifletilmesinde önemli bir rol oynar. Bir evcil hayvana bakmak, aşağıdakileri yaparak sağlıklı yaşam tarzı değişiklikleri yapmanıza yardımcı olabilir:

Artan egzersiz. Bir köpeği yürüyüşe veya koşmaya götürmek, sağlıklı günlük egzersizi programınıza dahil etmenin eğlenceli ve ödüllendirici yollarıdır. Araştırmalar, köpek sahiplerinin günlük egzersiz gereksinimlerini karşılama olasılığının çok daha yüksek olduğunu ve her gün egzersiz yapmanın hayvan için de harika olduğunu göstermiştir. Ayrıca bu sayede minik dostunuz ile aranızdaki bağı derinleştirecek, köpeklerdeki çoğu davranış problemini ortadan kaldıracak ve evcil hayvanınızın zinde ve sağlıklı kalmasını sağlayacaktır.

Arkadaşlık etmek. Arkadaşlık, hastalıkları önlemeye yardımcı olabilir ve hatta yaşamınıza yıllar katabilir, izolasyon ve yalnızlık ise depresyon belirtilerini tetikleyebilir. Bir hayvana bakmak, özellikle yalnız yaşıyorsanız, ihtiyaç duyduğunuz arkadaşlık hissini sağlayarak, odak noktanız olan sorunlarınızdan uzaklaştırmanıza yardımcı olabilir. Çoğu köpek ve kedi sahibi evcil hayvanlarıyla konuşur, hatta bazıları onları sorunlarının üstesinden gelmek için kullanır. İnanın, hiçbir şey evde sallanan bir kuyruk ya da mırlayan bir kedi gibi yalnızlığı yenemez.

Yeni insanlarla tanışmanıza yardımcı olmak. Evcil hayvanlar, sahipleri için harika bir sosyal kaynaştırıcı olabilir, yeni arkadaşlıklar kurmanıza ve sürdürmenize yardımcı olabilir. Köpek sahipleri yürüyüşlerde veya bir köpek parkında sık sık durur ve birbirleriyle konuşurlar. Evcil hayvan sahipleri ayrıca evcil hayvan dükkanlarında, kulüplerde ve eğitim sınıflarında yeni insanlarla tanışır.

Kaygıyı azaltmak. Bir hayvanın arkadaşlığı rahatlık sunabilir, kaygıyı hafifletmeye yardımcı olabilir ve dünyaya açılma konusunda endişeli insanlar için özgüven inşa edebilir. Evcil hayvanlar anı yaşamaya meyilli oldukları için dün ne olduğu ya da yarın ne olabileceği hakkında endişelenmezler; daha dikkatli olmanıza ve anın sevincini takdir etmenize yardımcı olabilirler.

Gününüze düzen ve rutin ekleme. Birçok evcil hayvan, özellikle köpekler, düzenli bir beslenme ve egzersiz programı gerektirir. Tutarlı bir rutine sahip olmak, bir hayvanı dengeli, sakin tutar ve sizin için de işe yarayabilir. Ruh haliniz ne olursa olsun (depresif, endişeli veya stresli) evcil hayvanınızdan tek bir kederli bakış, onları beslemek, egzersiz yapmak ve onlara bakmak için yataktan kalkmanızı gerektirecek.

Bir köpek sahiplen, kilo ver

Bir dizi çalışma, bir köpeğe sahip olarak kilo verebileceğinizi gösterdi:

  • Yurt dışındaki bir sağlık enstitüsünde bir yıl süren bir araştırma, aşırı kilolu bir köpeğin yürümesinin hem hayvanların hem de sahiplerinin istenmeyen kiloları vermesine yardımcı olduğunu buldu. Araştırmacılar, köpeklerin bir insan egzersiz arkadaşına benzer şekillerde destek sağladığını, ancak daha fazla tutarlılık ve herhangi bir olumsuz etki göstermediğini buldu.
  • İnsan-Hayvan etkileşimini inceleyen bir araştırma merkezi tarafından yapılan bir başka araştırma, terapi köpeklerini haftada beş gün 20 dakikaya kadar gezdiren toplu konut sakinlerinin, beslenme şekillerini değiştirmeden yılda ortalama 14,4 kilo verdiklerini buldu.
  • Bir köpek maması üreticisi tarafından yürütülen üçüncü bir araştırma, köpeği olan kişilerin, bir köpeğe sahip olmayanlara göre haftada 30 dakika daha fazla yürüdüklerini buldu.
Yaşlılar için evcil hayvanların faydaları

Yaşlılar için evcil hayvanların faydaları

Bir evcil hayvana sahip olmak, yaşamsal bir arkadaşlık sağlamanın yanı sıra, aşağıdakileri yapmanıza yardımcı olarak sağlıklı yaşlanmada önemli bir rol oynayabilir:

Hayatta anlam ve neşe bulmak. Yaşlandıkça, daha önce zamanınızı alan ve hayatınıza bir amaç veren şeyleri kaybedersiniz. Kariyerinizden emekli olabilirsiniz veya çocuklarınız çok uzaklara taşınabilir. Bir evcil hayvana bakmak zevk getirebilir ve moralinizi, iyimserliğinizi ve öz değer duygunuzu artırmanıza yardımcı olabilir. Bir barınaktan, özellikle de daha yaşlı bir evcil hayvandan bir evcil hayvan sahiplenmeyi seçmek, aksi takdirde ötenazi uygulanmış olabilecek bir evcil hayvana yuva sağladığınızı bilerek, tatmin duygunuzu artırabilir.

Sosyal kalmak. Yaşlandıkça sosyal ilişkileri sürdürmek her zaman kolay değildir. Emeklilik, hastalık, ölüm ve taşınma, yakın arkadaşlarınızı ve aile üyelerinizi sizden uzaklaştırabilir. Ve yeni arkadaşlar edinmek zorlaşabilir. Evcil hayvanlar, özellikle köpekler, yaşlı yetişkinlerin sohbetleri canlandırmaları ve yeni insanlarla tanışmaları için harika bir yoldur.

Canlılığınızı artırmak. Kendinize iyi bakarak yaşlanmayla ilgili birçok fiziksel zorluğun üstesinden gelebilirsiniz. Köpekler, kediler ve diğer evcil hayvanlar, bağışıklık sisteminizi güçlendirmeye ve enerjinizi artırmaya yardımcı olabilecek oyunculuğu, kahkahayı ve egzersizi teşvik eder.

Evcil hayvanlar Alzheimer hastalığı veya demansı olan yetişkinlere nasıl yardımcı olur?

Hastalığın bir parçası olarak, Alzheimer hastaları, stresle baş edememe ile ilgili çeşitli davranış sorunları sergileyebilir.

  • Yurt dışındaki bir üniversitede yapılan araştırma, Alzheimer hastalarının evde bir köpek veya kedi varsa daha az stres yaşadıkları ve daha az sinir krizi gibi patlamalar yaşadıkları sonucuna varmıştır.
  • Evcil hayvanlar olumlu, sözsüz bir iletişim kaynağı sağlayabilir. İyi eğitimli, uysal bir hayvanın oyuncu etkileşimi ve nazik dokunuşu, tıpkı parlak akvaryumları izlemek gibi, Alzheimer hastasını yatıştırmaya ve agresif davranışları azaltmaya yardımcı olabilir.
  • Çoğu durumda, bir hastanın sorunlu davranışı, onunla ilgilenen kişinin stresli davranışlarına bir tepkidir. Evcil hayvanlar bakıcıların stresini hafifletmeye yardımcı olabilir. Kediler veya kafesteki hayvanlar, genellikle daha fazla bakım gerektiren ve halihazırda bir Alzheimer hastasına bakan birinin yükünü artırabilen köpeklerden daha uygun olabilir.
Evcil hayvanların çocuklara faydaları

Evcil hayvanların çocuklara faydaları

Evcil hayvanlarla büyüyen çocukların alerji ve astım riski daha az olmakla kalmaz, aynı zamanda birçoğu bir köpek veya kedi sahibi olduğunda sorumluluk, şefkat ve empati öğrenir.

  • Ebeveynler veya öğretmenlerden farklı olarak, evcil hayvanlar asla bir otorite değildir ve emir vermezler. Her zaman sevecendirler ve evde bulunmaları bile çocuklarda güvenlik duygusu sağlamaya yardımcı olabilir. Bir evcil hayvan ile birlikte yaşamak, anne ve babanın etrafta olmadığı çocuklarda ayrılık kaygısını hafifletmeye yardımcı olabilir.
  • Bir evcil hayvanın sevgisine ve arkadaşlığına sahip olmak, bir çocuğun kendini önemli hissetmesini sağlayabilir ve olumlu bir benlik imajı geliştirmelerine yardımcı olabilir.
  • Evcil hayvanlarına duygusal olarak bağlı olan çocuklar, diğer insanlarla daha iyi ilişkiler kurabilirler.
  • Araştırmalar ayrıca evcil hayvanların hiperaktif veya aşırı agresif çocukları sakinleştirmeye yardımcı olabileceğini göstermiştir. Elbette hem hayvanın hem de çocuğun birbirine uygun davranması için eğitilmesi gerekir.
  • Bir evcil hayvan, bir çocuğa empati ve anlayış öğreterek genç ve genişleyen bir zihin geliştirmeye yardımcı olabilir. Çocuklar reddedilme korkusu olmadan evcil hayvanlarıyla konuşabilir, bu da onların özgüvenlerini ve hatta kelime dağarcıklarını geliştirmelerini sağlar.
  • Tavşan veya hamster gibi kafeste bakılabilecek küçük bir evcil hayvan bile, bir çocuğa sorumluluk öğretmenin harika bir yoludur.

Yetişkinler gibi, çocuklar da bir evcil hayvanla oynamaktan bir çok fayda elde edebilir. Beyin ve vücut için bir stimülasyon (vücutta uyarım yaratma) kaynağı olduğu kadar sakinlik ve rahatlama kaynağı da olabilir. Bir evcil hayvanla oynamak, bir çocuk için öğrenmeye açılan bir kapı bile olabilir. Bir çocuğun hayal gücünü ve merakını teşvik edebilir. Örneğin, bir köpeği yeni bir numara yapmak için eğitmenin sonucundaki ödüllendirme, çocuklara azmin önemini öğretebilir. Tüylü bir arkadaşa bakmak, çocuğa başka bir fayda da sağlayabilir: muazzam neşe.

Öğrenme bozuklukları ve diğer güçlükleri olan çocuklar

Otizmli veya diğer öğrenme güçlükleri olan bazı çocuklar, evcil hayvanlarla insanlardan daha iyi etkileşim kurabilir. Otistik çocuklar, tıpkı hayvanlar gibi, iletişim kurmak için genellikle sözsüz ipuçlarına güvenirler. Ve önce bir evcil hayvanla iletişim kurmayı öğrenmek, otistik bir çocuğun insanlarla etkileşimlerinde bile yardımcı olabilir.

  • Evcil hayvanlar, öğrenme güçlüğü çeken çocukların stresi nasıl kontrol edeceklerini ve kendilerini nasıl sakinleştireceklerini öğrenmelerine yardımcı olabilir, bu da onları yaşadıkları zorluklarının üstesinden gelmek için daha donanımlı hale getirir.
  • Bir köpek veya kedi ile oynamak ve egzersiz yapmak, öğrenme bozukluğu olan bir çocuğun gün boyunca uyanık ve dikkatli kalmasına yardımcı olabilir. Ayrıca öğrenme güçlüğünün neden olduğu stres ve hayal kırıklığına karşı büyük bir panzehir olabilir.
Size En Uygun Evcil Hayvan Hangisi?

Size En Uygun Evcil Hayvan Hangisi?

Bir evcil hayvan sahibi olmanın sizin için doğru olduğuna karar verdiyseniz, tebrikler: hayatınızı benzersiz ve ödüllendirici bir ilişkiye açmak üzeresiniz. Evcil hayvanı olan insanlar, evcil hayvanı olmayanlara göre daha mutlu, daha özgür ve daha güvende hissetme eğilimindeyken, ihtiyaçlarınıza ve yaşam tarzınıza en uygun evcil hayvan türünü seçmek önemlidir.

Evinizin diğer üyeleriyle konuşun ve bir evcil hayvanda olmasını istediğiniz nitelikler ve kaçınmayı tercih ettiğiniz özellikler konusunda anlaşın. Köpekler söz konusu olduğunda, insanın en iyi arkadaşı, her biri farklı bir kişilik özellikleri karışımı sunan sayısız cins veya cins karışımı halinde gelir.

Daha küçük veya daha az hareketli bir şey arıyorsanız, o zaman belki bir kedi veya tavşan siz ve aileniz için doğru olabilir. Mükemmel evcil hayvanı ararken kendinize sormanız gereken bazı şeyler:

  • Küçük bir apartman dairesinde mi yoksa arka bahçesi olan büyük bir evde mi yaşıyorsunuz? Bu, evinize en uygun hayvanın boyutunu büyük ölçüde belirleyecektir. Örneğin, bir kedi veya kafesteki bir hayvan, büyük bir köpeğe göre apartman yaşamına daha uygun olabilir.
  • Hayvan her gün yalnız başına ne kadar zaman geçirecek? Günün çoğunu dışarıda geçiriyorsanız ve bir evcil hayvan bakıcısı tutmayı veya hayvan oteli kullanmayı düşünmüyorsanız, köpek yerine çok fazla ilgiye ihtiyaç duymayan bir hayvan seçmeniz daha mantıklı olacaktır.
  • Büyük bir köpek tarafından düşürülebilecek küçük çocuklarla veya zayıf veya engelli biriyle mi yaşıyorsunuz? Belki daha küçük bir hayvan daha güvenli bir seçenek olabilir.
  • Tüy dökülmesine ne kadar tahammül edebilirsiniz? Belirli köpek ve kedi ırkları daha az tüy dökme eğilimindedir veya iguana ya da yılan gibi hiç tüy dökmeyen bir evcil hayvanı tercih edebilirsiniz (en azından tüy dökmezler belirli sürelerde bir deri değiştirirler).

Sonuç olarak, bir evcil hayvan sahiplenirken, zevk aldığınız yaşam tarzı ve bakmak istediğiniz evcil hayvan türü konusunda kendinize karşı dürüst olun. Daha büyük bir hayvana bakma konusunda şüpheniz varsa, küçük başlayın, bir balık veya daha küçük, kafesli bir hayvan edinin. Nasıl uyum sağladığınıza bakın. Eğer daha büyük bir hayvan isterseniz sonrasında karar verebilirsiniz.

Barınaktaki ve kurtarılmış hayvanlar

İster melez ister safkan olsun, bir barınaktan veya zor bir durumdan kurtarılmış köpekler ve kediler mükemmel evcil hayvanlardır. Çoğunlukla, evcil hayvanlar kendi kusurları olmadan bir barınağa girerler. Sahipleri ölmüş veya evcil hayvanlara izin vermeyen bir yere taşınmış olabilir veya evcil hayvan, sorumsuz sahipleri tarafından bir hevesle satın alınmış ve daha sonra onlara uygun şekilde bakamayacaklarını veya isteksiz olduklarını keşfeden sorumsuz sahipleri tarafından terk edilmiş olabilir. Herhangi bir barınak veya kurtarma hayvanı saldırgan davranış sergilerse, genellikle sahiplendirmek yerine ötenazi yapılır.

Kurtarma grupları, ötenazi yapılacak barınaklardan alınan istenmeyen veya terk edilmiş köpekler, kediler ve diğer evcil hayvanlar için uygun evler bulmaya çalışır. Gönüllüler genellikle kalıcı bir yuva bulana kadar hayvanlara bakarlar. Bu, kurtarıcıların genellikle bir evcil hayvanın kişiliğine çok aşina olduğu ve evcil hayvanın ihtiyaçlarınıza uygun olup olmayacağı konusunda size tavsiyelerde bulunabileceği anlamına gelir.

Bir barınaktan veya kurtarma kuruluşundan bir hayvanı sahiplenerek, yalnızca hak eden bir evcil hayvana yuva vermekle kalmayacak, aynı zamanda muhtemelen bir hayvanın hayatını da kurtarmış olacaksınız.

Satın Alma Sahiplen!

Evcil Hayvan Sahipliğine Alternatifler Barınaktaki ve Kurtarılmış Hayvanlar

Evcil Hayvan Sahipliğine Alternatifler

Bir evcil hayvana sahip olmak için zamanınız, paranız veya uygunluğunuz yoksa, hayvanların yanında olmanın sağlığa faydalarını deneyimlemenin farklı yolları da var. Örneğin, bir komşunun köpeğini gezdirmeyi isteyebilir veya bir hayvan barınağında gönüllü olarak çalışabilirsiniz. Çoğu hayvan barınağı veya kurtarma grubu, evsiz evcil hayvanların bakımına yardımcı olmak veya evlat edinme etkinliklerine yardımcı olmak için gönüllüleri kabul eder.

Sadece kendinize yardım etmekle kalmayacak, aynı zamanda hayvanların sosyalleşmesine ve egzersiz yapmasına da yardımcı olacak ve onları daha benimsenebilir hale getireceksiniz.

KaynakHelpGuide
Onur Gürsoyhttps://yasamsirlari.com
Araştırmacı, girişimci, bilişim ve reklamcılık sektörlerinde çalışan, kişisel gelişim ve sağlıklı yaşama önem veren YaşamSırları.com editörü
Benzer İçerikler

2 YORUM

  1. Güzel bakan güzel görür tabikide hayvanları her daim sevmek lazım bence ve yazı o kadar güzel olmuş ki ellerinize sağlık 👏

Yorum Yap

Güncel

İlginizi Çekebilir