Beyni genç tutmak için sağlıklı alışkanlıklar edinmek oldukça önemlidir. Bu alışkanlıklar arasında düzenli egzersiz yapmak, sağlıklı beslenmek, yeterli uyku almak, stresten uzak durmak, zihinsel egzersizler yapmak ve sosyal ilişkileri güçlendirmek gibi faktörler bulunmaktadır. Ancak, beyin sağlığını olumsuz etkileyen bazı alışkanlıklardan da uzak durmak gerekmektedir. Bu alışkanlıkların başında sigara içmek, aşırı [...]
B1, B2, B3 ve demir zengini olan besinler vücuda girdiği an kana karışarak hızla emilirler. Bu besinler vücut için oldukça önemli olan B vitaminleri ve demir mineralini içerirler. Bu nedenle, bu besinleri düzenli olarak tüketmek vücut sağlığı için oldukça önemlidir. Vitaminler ve mineraller vücut sağlığı için hayati öneme sahiptir. Bu [...]
İstanbul’un tarihi mekanları, bayram tatillerinde ziyaretçi akınına uğramaktadır. Özellikle Ayasofya, Topkapı Sarayı, Sultanahmet Camii gibi önemli tarihi yapılar, bayram günlerinde yoğun bir ziyaretçi trafiği yaşamaktadır. Bu tarihi mekanlar, bayram süresince hem yerli hem de yabancı turistlerin ilgi odağı haline gelmektedir. İstanbul’un tarihi mekanlarında bayram hareketliliği, şehrin kültürel zenginliğini keşfetmek isteyen [...]